旅游中晕车的预防措施有哪些（旅游晕车怎么办）

旅游中晕车是常见的一种情况，因为旅游是一种比较激烈的活动，有长时间的经历，在空气污染和环境压力下，人们容易晕车，这给旅游带来了不便。为了预防晕车，我们应该采取以下措施：

一是保持良好的作息习惯。旅游期间，应保持规律的作息，尽量不熬夜，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，以提高体质。

二是多吃水果。旅游期间，要尽量多吃水果，水果含有丰富的维生素和微量元素，有助于补充人体所需的营养，以增强体质。

三是多运动。在旅游期间，可以在空闲时间多运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，增强体质。

四是补充水分。旅游期间，要注意补充水分，不要过量饮酒，可以多喝热水或淡盐水，以补充人体消耗的水分。

五是多休息。旅游期间，可以把路途中的休息时间安排好，每隔一段时间就休息一会儿，避免因疲劳而晕车。

六是注意饮食卫生。旅游期间，要重视饮食卫生，不要吃油炸、油煎等油腻食物，不要吃太多海鲜，尽量选择简单的食物，以保持身体健康。

七是多充电。旅游期间，要多充电，保持身体的活力，尽量不要在路上睡觉，以防止发生晕车。

以上是旅游中晕车的预防措施，希望大家能够记住，尽量避免晕车，以保证安全旅行。